Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Feld.

Dort treffen wir uns. 

Rumi

 

Mit Liebe und Achtsamkeit anerkennen, was ist. Das ist der Ausgangspunkt einer Privatstunde. In einem kurzen Vorgespräch klären wir gemeinsam, was gebraucht ist. Körperliche Verspannungen, Steifheit und innere Unruhe können viele Ursachen haben. Durch bewusste, heilsame Atmung in Verbindung mit Bewegung, können innere Blockaden gelöst werden und der Geist kann zur Ruhe kommen. Durch das zur Ruhe kommen des Geistes, erhalten wir Klarheit und Zugang zu unseren inneren Ressourcen.

Meditation kann ergänzend genutzt werden, in sich zu ruhen und die Beziehung mit sich selbst zu stabilisieren. Ich arbeite in meinen Privatstunden zielorientiert und effizient. Die einzelnen Asanas und Körperübungen basieren auf einer klaren Ausrichtung, die alte Gewohnheitsmuster sichtbar machen und auflösen können für mehr Bewegungsfreiheit und innere Aufrichtung. Die Faszien werden dabei gezielter angesprochen und Verspannungen gelöst. Man weiß heute, dass die meisten Verspannungen weniger in den Muskeln als in den Faszien (Bindegewebe) gehalten und gespeichert werden. Stress, ob emotional oder psychisch und physisch ebenso wie Traumata werden als Erinnerung von den Faszien gespeichert. Durch Lösung der Verklebungen können sich die Knoten lösen und unsere Energie kann wieder frei fließen. 

 

Meine Schwerpunkte der Arbeit liegen auf: Stressreduzierung, gesunder Schlaf, innere Balance und Ausgeglichenheit, heilsame Atmung, inneres Wohlbefinden und Verbundenheit mit sich und seinem Körper, Entspannung, positiver Umgang mit Emotionen und unruhigem Geist, Mobilisierung und Kräftigung des Körpers, Linderung von Rücken - & Schulter/Nackenbeschwerden, aufbauende Übungen bei Skoliose.

 

Mein Wunsch ist es, dass Sie Vertrauen entwickeln, Ihrer eigenen Intuition und Körperwahrnehmung zu folgen, um so in Verbundenheit mit ihrem eigenen Körper und v.a. mit sich selbst zu leben und letztendlich frei und unabhängig zu sein. 

 

Kontakt:

Alexa Posth

Yoga, Heilsames Atmen, Meditation und Energiemanagement

Eberswalder Strasse 20, 10437 Berlin

Tel.: 0174-29 26 266

Email: Alexaposth@gmail.com

 

Hinweis: Die Kurse ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut! Sie sind eine wertvolle Ergänzung und Unterstützung auch während einer laufenden Behandlung. Laufende ärztliche Behandlungen und  Anweisungen sollten weitergeführt werden bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden. Die Teilnahme an diesen Kursen folgt auf eigene Verantwortung.