Was ist SOUL YOGA?

 

Soul Yoga basiert auf einer ganzheitlichen Betrachtungsweise des Menschen. Es ist der Weg zurück zum Wesentlichen, ins innere Gleichgewicht (Yoga). Es ist kein neuer Stil, sondern steht für ein zeitgenössisches Yoga, das sich an den Bedürfnissen und Herausforderungen des Alltags seiner Schüler orientiert. Die Stunden sind anatomisch fundiert, integrieren das Wissen aus Yogatherapie, Modifikationen für bestimmte körperliche Einschränkungen und Levels und dem bewussten Atem

 Ich bin in den letzten 10 Jahren meiner Arbeit immer wieder inspiriert worden, meine Klarheit und meinen Sinn für das Wesentliche nicht zugunsten irgend eines hippen Trends zu verlieren, sondern stets dem Kern des Yoga und mir selbst treu zu bleiben. In meiner Übungspraxis spiegelt sich das durch Schlichtheit und Achtsamkeit wieder, in der herausfordernde (Yang) und nährende (Yin)    Sequenzen nebeneinader stehen und sich ergänzen. Ich bin bemüht, den Schülern genug Raum für ihre eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse zu geben, um so wiederum sie zu ermutigen, sich selbst zu begegnen und sich selbst treu zu bleiben.

 

Im Focus steht das Empowerment des Klienten. Es ist ein Weg zu mehr Bewusstsein, der uns ganz bei uns ankommen lässt. Es gibt kein Patentrezept, da wir alle einzigartig sind. Der Weg ist für jeden Einzelnen zurück in die innere Balance und  Verbundenheit mit sich selbst zu kommen und ein Bewusstsein für unsere Bedürfnisse, Stärken, Werte und Ziele zu schaffen.

 

Yoga ist ein Weg der Integration. Ein stabiler und ruhiger Geist (Pranayama und Meditation) und ein gesunder Körper (Asanapraxis) ist die positive Kraft für eine erfüllte Lebensweise, inneres Glück und Zufriedenheit. Das Yoga sollte immer an den Schüler angepasst werden, nicht der Schüler an das Yoga!

 

In unserem urbanen Lifestyle können wir diesen Bezug durch die Hektik des Alltags und die Anforderungen, die die technologisierte Welt an uns stellt, sehr schnell verlieren. Mehr denn je sind wir gefordert, flexibel den rasanten Veränderungen und Anforderungen des Lebens zu begegnen.

 

Wie können wir im Alltag bei uns bleiben und unser Leben kreativ gestalten?

 

Wie können wir ökonomisch mit unseren Energien umgehen und unseren Geist stabilisieren?

 

Was nährt mich und bringt Freude und Sinnhaftigkeit in mein Leben?

 

Was bedeutet Stress und wie können wir einen gesunden Umgang damit finden? 

 

Wie können wir Resilenz für die Herausforderungen des Lebens entwickeln? 


Indem wir lernen mit uns selbst, unserem Geist und unserem Körper bewusst, achtsam und einfühlsam umzugehen und die Beziehung pflegen, erleben wir eine innere Ausgeglichenheit, Frieden und Wohlbefinden. Wir erleben eine tiefe Liebe, die uns trägt, von (Zukunfts-) Ängsten befreit und uns unser Urvertrauen ins Leben wiederschenkt. 

 

Für mich ist Yoga die Möglichkeit jeden Tag in Kontakt mit mir selbst zu kommen, dieser inneren, stillen Quelle, die mich nährt und aus der ich schöpfe.

 

Ich nutze in meiner Arbeit neben der klassischen Asanapraxis verschiedene Formen der Körperarbeit (Qi Gong, Somatic Movement und die Arbeit mit der Lebensenergie), um die Körperintelligenz und das Prana sanft zu erwecken. Der bewusste Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die tiefen Schichten unseres Seins zu durchdringen und Körper, Geist und Selbst (Seele) in Einklang zu bringen. Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern das Erweitern der Achtsamkeit und der Liebe, so dass Yoga durch gelebte Erfahrung am eigenen Körper spürbar wird.

Sanfte, fließende Bewegungen, die vom bewussten Atem begleitet werden, sind ein wunderbares Werkzeug, mit unsere Grenzen zu spielen, sie zu erweitern oder da zu akzeptieren, wo sie gegeben sind oder gegeben scheinen. 

Die Weite und Stille, die daraus nicht nur körperlich, sondern auch geistig entsteht, erlaubt uns eine klare Sicht der Realität und auf das Wesentliche, die wie ein Anker in Zeiten des Wandels sind. Anstatt immer wieder alte Gewohnheiten zu wiederholen, die uns (auf lange Sicht) schaden, lernen wir durch eine regelmäßige Praxis neue Gewohnheiten zu etablieren, um erwünschte Veränderungen zu schaffen. 

Kontakt:

Alexa Posth

zert. 200 STD+ Yogalehrerin, 300STD+ Fort- und Weiterbildung, Life Energy Worker, Reiki 

Yoga, Pranayama, Meditation, Stress & Energie Management, Life Energy Balance Sessions

Eberswalder Strasse 20, 10437 Berlin

Tel.: 0174-29 26 266

Email: Alexaposth@gmail.com

 

Hinweis: Die Kurse ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut! Sie sind eine wertvolle Ergänzung und Unterstützung auch während einer laufenden Behandlung. Laufende ärztliche Behandlungen und  Anweisungen sollten weitergeführt werden bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden. Die Teilnahme an diesen Kursen folgt auf eigene Verantwortung.