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Die Weisheit des Atems

 Dieser Workshop ist eine Einführung in die bewusste, heilsame Atmung und ihre Anwendung im Yoga (Pranayama).

 

Der Atem ist Träger unserer Lebensenergie und ist die Brücke zwischen Geist und Körper. 

Der Atem ist permanent aktiv und ist ein direktes Barometer dafür, wie das Äußere auf unser inneres wirkt. Er spiegelt unmittelbar das innere Befinden. Das macht ihn zu einem kraftvollen Werkzeug und  Medium.

In dem Maße wie wir die Fülle und Weite unseres Atems zurückgewinnen, gewinnen wir auch andere Dimensionen unseres Seins und unseres Lebens zurück. 

Oft verläuft die Atmung eher unbewusst. Was aber, wenn wir uns unserer Ein - und Ausatmung bewusst werden und sie wie ein Werkzeug nutzen ? Was passiert, wenn wir unseren Atem als Medium zur Heil-werdung und Transformation erfahren?

 

Die Atemübungen (Pranayama) im Yoga spielen eine zentrale Rolle und haben eine Schlüsselfunktion für Vitalität, Gesundheit und Transformation. In vielen Yogaklassen wird ein Grundwissen bereits vorausgesetzt und die Feinheiten der einzelnen Übungen und Ihre Wirkung bzw. Kontraindikation wird wenig Raum gegeben. Z.B. bedienen wir uns verschiedener Atemübungen (Pranayama), um die inneren Energie (Prana) zu aktivieren, um uns zu erden, innere Balance zu schaffen, den Geist zur Ruhe zu bringen oder unserem wahren Selbst näher zukommen. Nicht alle Pranayama Übungen haben einen gesundheitlichen Aspekt. 

 

Doch was genau ist der "Atem"? Was hat er für einen Einfluss auf unseren Geist, unsere Emotionen und unseren (subtilen) Körper? Woher weiß ich, ob die Übung für mich richtig ist und wie kann ich sie auf mein Bedürfnis abwandeln? Welche Rolle spielt der Atem, um Glück und Zufriedenheit zu finden? Und wie können wir den Atem als Werkzeug nutzen, um unser Wohlbefinden zu steigern und uns auf unserem individuellen Weg zu unterstützen?

Über einen bewussten Umgang mit der Atmung offenbart sich die oftmals komplex erscheinende Philosophie des Yoga als gelebte Erfahrung.

 

Dich erwartet eine theoretische Einführung in folgenden Punkten:

  • Zusammenhang von Atem, Geist und Emotionen 
  • die bewusste Atmung als Weg zu mehr Wohlbefinden, inneren Balance und Verbundenheit
  • Definition und Geschichte von Pranayama im Yoga
  • Praktische Tipps zum Umgang mit dem Atem im Yogaunterricht und im Alltag

Die anschließende Praxis beinhaltet Pranayama, Asanas und Meditation und ist für alle Levels geeignet.

 

Zeit: 

11:00 - 13:30Uhr

Kosten:

40€

 

Ort:

Eberswalder Straße 20, 10437 Berlin

Anmeldung:

 Alexaposth@gmail.com

        

Kontakt:

Alexa Posth

Atemarbeit, integrative Bewegung, Meditation und Energiemanagement

Eberswalder Strasse 20, 10437 Berlin

Tel.: 0174-29 26 266

Email: Alexaposth@gmail.com

 

Hinweis: Die Kurse ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut! Sie sind eine wertvolle Ergänzung und Unterstützung auch während einer laufenden Behandlung. Laufende ärztliche Behandlungen und  Anweisungen sollten weitergeführt werden bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden. Die Teilnahme an diesen Kursen folgt auf eigene Verantwortung.